{"id":704,"date":"2016-12-23T21:32:03","date_gmt":"2016-12-23T21:32:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.freizeitfindex.de\/blog\/?p=704"},"modified":"2025-07-20T19:15:03","modified_gmt":"2025-07-20T17:15:03","slug":"fitness-vor-dem-fernseher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/2016\/12\/23\/fitness-vor-dem-fernseher\/","title":{"rendered":"Fitness vor dem Fernseher"},"content":{"rendered":"

Fitness vor dem Fernseher \u2013 Freizeitgestaltung der besonderen Art<\/strong><\/p>\n

Die klassische Art Sport und Fitness zu betreiben ist auf dem absteigenden Ast. Viel zu aufwendig ist die Vorstellung raus zu gehen, zum Fitnessstudio zu fahren und sich mit anderen Menschen auseinandersetzen zu m\u00fcssen. Es ist doch soviel einfacher einfach Zuhause zu bleiben, den Fernseher oder das Notebook einzuschalten und zusammen mit einem vorab aufgezeichneten Fitnessvideo sich zu bet\u00e4tigen.<\/strong> Doch ist das eine tats\u00e4chliche Alternative, die so erfolgreich sein kann, wie es in der Werbung immer hei\u00dft?<\/p>\n

\u00a0Welche Online Fitness- und Ern\u00e4hrungsprogramme gibt es?<\/strong><\/p>\n

Es scheint ein richtiges Erfolgsmodell zu sein. Die Auswahl an verschiedenen online Ern\u00e4hrungs- und Fitnessprogrammen scheint un\u00fcberschaubar geworden zu sein. Es gibt unz\u00e4hlige kleine Programme, die bspw. von kleineren Fitness-Youtubern erstellt wurden. Aber neben den ganzen kleinen Programmen gibt es die \u201eGro\u00dfen\u201c, welche im Internet und im Fernsehen teilweise stark beworben werden.<\/p>\n

Die gr\u00f6\u00dften und bekanntesten Programme sind bspw. Gymondo, Bodychange von Detlef die Soost, Sophia Thiel oder Mach dich krass<\/a> von Daniel Aminati. Klar kann man nicht alle Programme \u00fcber einen Kamm scheren. Jedes Programm hat einen anderen Aufbau, eine andere Zielgruppe und verfolgt andere Ziele.<\/p>\n

Auch der Preis und die laufenden Kosten bei der Wahl einen Programmes spielen nat\u00fcrlich eine Rolle.<\/strong><\/p>\n

\u00a0Wie ist die Erfolgsquote mit dem \u201eFernseh-Sport\u201c?<\/strong><\/p>\n

Schaut man sich die Testberichte der Di\u00e4ten<\/a> im Netz mal an, stellt man schnell fest, dass man trotzdem einen starken Willen und Durchhalteverm\u00f6gen braucht.<\/p>\n

Der Gedanke, zum Abnehmen und \u201eFit werden\u201c nicht rausgehen zu m\u00fcssen klingt f\u00fcr viele Menschen sehr verlockend und auf den ersten Blick \u201eeinfach\u201c.\u00a0 Die Realit\u00e4t sieht h\u00e4ufig anders aus. 3-4 Sporteinheiten pro Woche sind bei vielen Programmen normal. Auch ein strenger Ern\u00e4hrungsplan ist \u201enormal\u201c. Das ganze bedeutet auch, dass man Zeit und Kraft investieren muss. Gerade wenn man beruflich oder schulisch noch stark eingespannt ist hat man wenig Zeit f\u00fcr Sport oder gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.<\/p>\n

Auch wenn die Programme mit augenscheinlich unz\u00e4hligen positiven Erfahrungsberichten auf deren Webseiten werben, so wird die Quote derer, die wirklich erfolgreich sind, wohl unter 50% liegen.<\/p>\n

Der Schweinehund kommt auch ins Wohnzimmer<\/strong><\/p>\n

Der h\u00e4ufigste Grund daf\u00fcr, dass Teilnehmer an den Vorgaben der Programme scheitern ist der innere Schweinehund. Auch wenn man \u201enur Zuhause trainiert\u201c und \u201enur einem Ern\u00e4hrungsplan folgen muss\u201c, braucht man eine Menge Energie. Das ganze Woche f\u00fcr Woche, Tag f\u00fcr Tag durchzuziehen, ist f\u00fcr die meisten Menschen nicht einfach.<\/p>\n

Das Di\u00e4t- und Fitnessprogramm als Wegweiser<\/strong><\/p>\n

Viele argumentieren gegen Onlinesysteme mit S\u00e4tzen wie: \u201eDas kannst du auch alleine machen. Sport\u00fcbungen findet man im Netz und die Ern\u00e4hrung<\/a> kannst du auch umstellen.\u201c \u2013 Richtig, m\u00f6ge der ein oder andere nun denken. Jedoch muss man diese \u00dcbungen, die f\u00fcr einen selbst und seine Ziele passen, erst mal finden. Auch der Ern\u00e4hrungsplan muss erstellt werden. Daf\u00fcr bedarf es eine Menge Know-How und etliche Stunden Recherchezeit.<\/p>\n

Fitnessprogramme weisen Abnehmwilligen dem Weg. Die Programme fugieren als Leitplanken, denen man \u201eeinfach nur\u201c folgen muss.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fitness vor dem Fernseher \u2013 Freizeitgestaltung der besonderen Art Die klassische Art Sport und Fitness zu betreiben ist auf dem absteigenden Ast. Viel zu aufwendig ist die Vorstellung raus zu gehen, zum Fitnessstudio zu fahren und sich mit anderen Menschen auseinandersetzen zu m\u00fcssen. Es ist doch soviel einfacher einfach Zuhause zu bleiben, den Fernseher oder … \u201eFitness vor dem Fernseher\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-704","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport-fitness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=704"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":913,"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/704\/revisions\/913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freizeitfindex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}